Tre aspetti fondamentali per mantenere il tuo corpo in salute, prevenire infortuni e promuovere un benessere generale durante la pratica sportiva.
✅Riscaldamento: prepara il corpo e la mente all’attività fisica aumentando l’efficienza muscolare e nervosa affinchè si riduca il rischio di lesioni muscolari, tendinee e articolari.
✅Obiettivi Chiari: stabilire piccoli traguardi raggiungibili permette di rimanere motivati e ottenere risultati specifici, rendendo più facile monitorare i propri progressi.
✅Stretching: aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare e articolare, inoltre favorisce il flusso sanguigno e aiuta a ridurre l’accumulo di acido lattico nei muscoli, facilitando il recupero post-allenamento.
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